17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Bananenchips calorieën en voedingswaarde
Bananenchips: 519 kcal per 100 g, eiwit 2,3 g, vet 33,6 g, koolhydraten 50,7 g. Gebruikelijke portie (30 g): 156 kcal.
Bananenchips zijn iets anders dan zachte gedroogde banaan: het zijn plakjes onrijpe banaan, gefrituurd en vaak met een suikerlaagje. Met ongeveer 519 kcal per 100 g komt een handje van 30 g uit een tropische notenmix op zo’n 156 kcal, met daarbij wat kalium en magnesium. In het Indiase Kerala horen chips die in kokosolie zijn gebakken gewoon bij de thee.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Bron van kalium
- Bron van koper
- Eiwit 2%
- Vet 59%
- Koolhydraten 39%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 156 kcal E 0,7 · V 10,1 · K 15,2 g
- 100 kcal is 19 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 5,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 519 kcal 2.171 kJ 26%
- Eiwit 2,3 g 5%
- Vet 33,6 g 48%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 50,7 g 20%
- Vezels 7,7 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 2%
- Vet 59%
- Koolhydraten 39%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 4 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 6,3 mg 8%
- Vitamine B1 thiamine 0,085 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0,017 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,71 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,26 mg 19%
- Folaat B9 14 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21,3 mg
Mineralen
- Kalium 536 mg 27%
- Calcium 18 mg 2%
- Fosfor 56 mg 8%
- Magnesium 76 mg 20%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 0,75 mg 8%
- Koper 0,205 mg 20%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 1,5 µg 3%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 6 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Bron van kalium
- Bron van koper
- Bron van magnesium
- Bron van vitamine B6
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 99% Meer calorieën dan 99% van de fruitsoorten en bessen.
- 89% Meer eiwit dan 89% van de fruitsoorten en bessen.
- 92% Meer vezels dan 92% van de fruitsoorten en bessen.
- 90% Meer kalium dan 90% van de fruitsoorten en bessen.
- 85% Meer koper dan 85% van de fruitsoorten en bessen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kokosnoot 354 kcal
- Gebakken bakbanaan 267 kcal
- Gedroogde vijgen 249 kcal
- Gedroogde pruimen 240 kcal
- Gedroogde abrikozen 241 kcal
- Gedroogde banaan 346 kcal
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
De hele tabel: Fruit en bessen17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2709200.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.