17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Chips de banane calories et valeurs nutritionnelles
Chips de banane : 519 kcal pour 100 g, protéines 2,3 g, lipides 33,6 g, glucides 50,7 g. Portion type (30 g) : 156 kcal.
Contrairement à la banane séchée, les chips de banane sont de fines rondelles frites, souvent dans l’huile de coco, puis enrobées de sucre ou de miel ; on les retrouve dans les mélanges apéritifs et les mueslis croustillants. D’où leurs 519 kcal pour 100 g, soit plus de 150 kcal pour une petite poignée de 30 g.
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Source de potassium
- Source de cuivre
- Protéines 2 %
- Lipides 59 %
- Glucides 39 %
En portions courantes
- Portion type · 30 g 156 kcal P 0,7 · L 10,1 · G 15,2 g
- 100 kcal, c’est 19 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Élevée 5,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 519 kcal 2 171 kJ 26 %
- Protéines 2,3 g 5 %
- Lipides 33,6 g 48 %
- Glucides hors fibres 50,7 g 20 %
- Fibres 7,7 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 2 %
- Lipides 59 %
- Glucides 39 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 4 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,24 mg 2 %
- Vitamine K 1,3 µg 2 %
- Vitamine C 6,3 mg 8 %
- Vitamine B1 thiamine 0,085 mg 8 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,017 mg 1 %
- Vitamine B3 niacine 0,71 mg 4 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,26 mg 19 %
- Folates B9 14 µg 7 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 21,3 mg
Minéraux
- Potassium 536 mg 27 %
- Calcium 18 mg 2 %
- Phosphore 56 mg 8 %
- Magnésium 76 mg 20 %
- Fer 1,3 mg 9 %
- Zinc 0,75 mg 8 %
- Cuivre 0,205 mg 20 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 1,5 µg 3 %
- Iode pas de données
- Sodium 6 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Source de potassium
- Source de cuivre
- Source de magnésium
- Source de vitamine B6
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 99 % Plus calorique que 99 % des fruits et baies.
- 89 % Plus de protéines que 89 % des fruits et baies.
- 92 % Plus de fibres que 92 % des fruits et baies.
- 90 % Plus de potassium que 90 % des fruits et baies.
- 85 % Plus de cuivre que 85 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Noix de coco 354 kcal
- Banane plantain frite 267 kcal
- Figues sèches 249 kcal
- Pruneaux 240 kcal
- Abricots secs 241 kcal
- Banane séchée 346 kcal
Autres aliments de la catégorie « Fruits et baies »
- Papaye 43 kcal
- Fruit de la passion 97 kcal
- Mûres 43 kcal
- Mirabelles 77 kcal
- Banane 89 kcal
- Pomme 52 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2709200.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.