17 Fit Kalorie produktów Owoce
Chipsy bananowe kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 519 kcal: 2,3 g białka, 33,6 g tłuszczu i 50,7 g węglowodanów.
Chipsy bananowe to plasterki banana smażone w oleju kokosowym lub palmowym i często słodzone, a nie po prostu suszone owoce. Dlatego mają około 519 kcal w 100 g, a garść 30 g to około 155 kcal. Trafiają do mieszanek studenckich i granoli, więc warto sprawdzić, ile ich jest w porcji.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło potasu
- Źródło miedzi
- Białko 2%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 39%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 156 kcal
- 100 kcal to 19 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 519 kcal 26%
- Białko 2,3 g 5%
- Tłuszcz 33,6 g 48%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 50,7 g 20%
- Błonnik 7,7 g
- Sól 0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 2%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 39%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 2%
- Witamina C 6,3 mg 8%
- Witamina B1 tiamina 0,085 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,017 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 0,71 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,26 mg 19%
- Foliany B9 14 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 536 mg 27%
- Wapń 18 mg 2%
- Fosfor 56 mg 8%
- Magnez 76 mg 20%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 0,75 mg 8%
- Miedź 0,205 mg 20%
- Mangan brak danych
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 6 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło potasu
- Źródło miedzi
- Źródło magnezu
- Źródło witaminy B6
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 99% Więcej kalorii niż 99% owoców.
- 89% Więcej białka niż 89% owoców.
- 92% Więcej błonnika niż 92% owoców.
- 90% Więcej potasu niż 90% owoców.
- 85% Więcej miedzi niż 85% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kokos 354 kcal
- Suszone figi 249 kcal
- Suszone śliwki 240 kcal
- Suszone morele 241 kcal
- Suszone mango 319 kcal
- Daktyle 277 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709200.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.