17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Chips di banana calorie e valori nutrizionali
Chips di banana: 519 kcal per 100 g, proteine 2,3 g, grassi 33,6 g, carboidrati 50,7 g. Porzione tipica (30 g): 156 kcal.
Fettine di banana non ancora matura fritte, di solito in olio di cocco, e spesso addolcite con zucchero o miele: per questo le chips di banana arrivano a 519 kcal per 100 g, molto più della frutta essiccata semplice. Una manciata da 30 g ne apporta circa 156. Si trovano nei mix di frutta secca e sopra yogurt e granola.
- Ad alto contenuto di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
- Proteine 2%
- Grassi 59%
- Carboidrati 39%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 30 g 156 kcal P 0,7 · G 10,1 · C 15,2 g
- 100 kcal sono 19 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Alta 5,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 519 kcal 2.171 kJ 26%
- Proteine 2,3 g 5%
- Grassi 33,6 g 48%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 50,7 g 20%
- Fibre 7,7 g
- Sale 0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 2%
- Grassi 59%
- Carboidrati 39%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 6,3 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,085 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,017 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,71 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,26 mg 19%
- Folati B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,3 mg
Minerali
- Potassio 536 mg 27%
- Calcio 18 mg 2%
- Fosforo 56 mg 8%
- Magnesio 76 mg 20%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,75 mg 8%
- Rame 0,205 mg 20%
- Manganese nessun dato
- Selenio 1,5 µg 3%
- Iodio nessun dato
- Sodio 6 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
- Fonte di magnesio
- Fonte di vitamina B6
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 99% 99% della frutta e delle bacche ha meno calorie di questo alimento.
- 89% 89% della frutta e delle bacche ha meno proteine di questo alimento.
- 92% 92% della frutta e delle bacche ha meno fibre di questo alimento.
- 90% 90% della frutta e delle bacche ha meno potassio di questo alimento.
- 85% 85% della frutta e delle bacche ha meno rame di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709200.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.