17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel
Sjokoladeris kalorier og næringsinnhold
Sjokoladeris: 388 kcal per 100 g, 6 g protein, 2,2 g fett, 84,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 116 kcal.
Sprø, puffet ris med kakao og sukker er frokostblandingen som farger melken brun, og en favoritt hos mange barn. Den har rundt 388 kcal per 100 g, og en porsjon på 30 g gir om lag 116 kcal før melken. Mange heller langt mer enn 30 g i bollen, så vei gjerne én gang. Sjokoladeris er rik på mangan og kobber.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Protein 6 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 88 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 116 kcal P 1,8 · F 0,7 · K 25,3 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 335 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 388 kcal 1 623 kJ 19 %
- Protein 6 g 12 %
- Fett 2,2 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 84,2 g 32 %
- Fiber 3,1 g
- Salt 0,94 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 88 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 10,7 µg 1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,36 mg 3 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 2,2 mg 14 %
- Pantotensyre B5 0,63 mg 10 %
- B6-vitamin 0,074 mg 5 %
- Folat B9 27,8 µg 14 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 370 mg 18 %
- Kalsium 26 mg 3 %
- Fosfor 140 mg 20 %
- Magnesium 61 mg 16 %
- Jern 3,3 mg 24 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,4 mg 40 %
- Mangan 0,83 mg 42 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 375 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til jern
- Kilde til fosfor
- Kilde til kalium
- Kilde til selen
- Kilde til magnesium
Korn, belgfrukter og mel
Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Flere kalorier enn 92 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Cornflakes 384 kcal
- Puffet ris 391 kcal
- Søt frokostblanding 388 kcal
- Rismel 366 kcal
- Risnudler 364 kcal
- Polenta 370 kcal
Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»
- Granola 489 kcal
- Bønner i tomatsaus 94 kcal
- Sorte bønner 132 kcal
- Pintobønner 143 kcal
- Instantnudler 440 kcal
- Udonnudler 95 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 32012.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.