17 Fit Калорійність продуктів Крупи, бобові й борошно
Шоколадні кульки калорійність і поживна цінність
Шоколадні кульки: 388 ккал на 100 г, білки 6 г, жири 2,2 г, вуглеводи 84,2 г. Звичайна порція (30 г): 116 ккал.
Шоколадні кульки й подушечки — сухий сніданок, від якого молоко в мисці стає шоколадним; їх же їдять просто жменею. Порція на 30 г — близько 116 ккал, а марганцю й міді тут багато. У глибоку миску насипають зазвичай більше, ніж 30 г, тож першого разу варто зважити свою звичну порцію; молоко записуй окремо.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Багато марганцю
- Багато міді
- Білки 6%
- Жири 5%
- Вуглеводи 88%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 116 ккал Б 1,8 · Ж 0,7 · В 25,3 г
- 100 ккал — це 26 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 335 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 388 ккал 1 623 кДж 19%
- Білки 6 г 12%
- Жири 2,2 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 84,2 г 32%
- Клітковина 3,1 г
- Сіль 0,94 г 16%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 5%
- Вуглеводи 88%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 10,7 мкг 1%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 0,36 мг 3%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,058 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,06 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 2,2 мг 14%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,63 мг 10%
- Вітамін B6 0,074 мг 5%
- Фолат B9 27,8 мкг 14%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 370 мг 18%
- Кальцій 26 мг 3%
- Фосфор 140 мг 20%
- Магній 61 мг 16%
- Залізо 3,3 мг 24%
- Цинк 1,2 мг 12%
- Мідь 0,4 мг 40%
- Марганець 0,83 мг 42%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 375 мг 16%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Багато марганцю
- Багато міді
- Джерело заліза
- Джерело фосфору
- Джерело калію
- Джерело селену
- Джерело магнію
Крупи, бобові й борошно
Серед круп, бобових і борошна
Категорія в каталозі 17 Fit: 157 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Калорійність вища, ніж у 92% круп, бобових і борошна.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кукурудзяні пластівці 384 ккал
- Повітряний рис 391 ккал
- Солодкі сухі сніданки 388 ккал
- Кукурудзяне борошно 361 ккал
- Рисове борошно 366 ккал
- Рисова локшина 364 ккал
Ще з категорії «Крупи, бобові й борошно»
- Рисова каша на молоці 117 ккал
- Удон 95 ккал
- Вівсяні висівки 246 ккал
- Вівсяне борошно 404 ккал
- Житнє борошно 349 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 381 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 32012.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.