17 Fit Calorías de los alimentos Cereales, legumbres y harinas
Cereales de chocolate calorías y valor nutricional
Cereales de chocolate: 388 kcal por 100 g, proteínas 6 g, grasas 2,2 g, carbohidratos 84,2 g. Ración habitual (30 g): 116 kcal.
Los cereales de arroz inflado con chocolate, los que dejan la leche marrón, son un clásico del desayuno y la merienda de los niños. Tienen 388 kcal por 100 g, casi todo hidratos de carbono, así que la ración de 30 g que marca el envase suma unas 116 kcal antes de añadir la leche.
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 6%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 88%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 116 kcal P 1,8 · G 0,7 · C 25,3 g
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 335 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 388 kcal 1.623 kJ 19%
- Proteínas 6 g 12%
- Grasas 2,2 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 84,2 g 32%
- Fibra 3,1 g
- Sal 0,94 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 88%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,36 mg 3%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,63 mg 10%
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folato B9 27,8 µg 14%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 370 mg 18%
- Calcio 26 mg 3%
- Fósforo 140 mg 20%
- Magnesio 61 mg 16%
- Hierro 3,3 mg 24%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,4 mg 40%
- Manganeso 0,83 mg 42%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 375 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Fuente de hierro
- Fuente de fósforo
- Fuente de potasio
- Fuente de selenio
- Fuente de magnesio
Cereales, legumbres y harinas
Entre los cereales, legumbres y harinas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 157 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de los cereales, legumbres y harinas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Copos de maíz 384 kcal
- Arroz inflado 391 kcal
- Cereales azucarados 388 kcal
- Harina de maíz 361 kcal
- Harina de arroz 366 kcal
- Fideos de arroz 364 kcal
De la misma categoría: Cereales, legumbres y harinas
- Granola 489 kcal
- Altramuces 119 kcal
- Fideos instantáneos 440 kcal
- Maicena 381 kcal
- Harina de avena 404 kcal
- Harina de garbanzo 387 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 32012.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.