Fish and chips kalorier og næringsinnhold
Fish and chips: 224 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 10,9 g fett, 22 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 785 kcal.
Fish and chips er den britiske gatekjøkkenklassikeren: torsk eller hyse i frityrrøre, stekt i olje og servert med tykke pommes frites, gjerne med maltedikk og ertepuré. En hel porsjon veier rundt 350 g og gir om lag 785 kcal, og retten er rik på jod. Remulade, tartarsaus og ekstra pommes frites registrerer du som egne oppføringer.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av jod
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 16 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 40 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 785 kcal P 30,9 · F 38,2 · K 77,1 g
- 100 kcal er 45 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 225 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 224 kcal 939 kJ 11 %
- Protein 8,8 g 18 %
- Fett 10,9 g 16 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22 g 8 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,2 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 40 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1,2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,088 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,108 mg 8 %
- Niacin B3 1,2 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,378 mg 6 %
- B6-vitamin 0,126 mg 9 %
- Folat B9 34 µg 17 %
- B12-vitamin 0,84 µg 34 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 613 mg 31 %
- Kalsium 41,2 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnesium 29,6 mg 8 %
- Jern 0,588 mg 4 %
- Sink 0,44 mg 4 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jod 86,8 µg 58 %
- Natrium 79,6 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av jod
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til fosfor
- Kilde til folat
- Kilde til selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 77 % Flere kalorier enn 77 % av rettene.
- 79 % Mer fiber enn 79 % av rettene.
- 97 % Mer jod enn 97 % av rettene.
- 85 % Mer B12-vitamin enn 85 % av rettene.
- 99 % Mer kalium enn 99 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Makaroni med ost 223 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Pastasalat 211 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Poutine 213 kcal
- Burrito 219 kcal
Mer fra «Retter»
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 2 ingredienser, med data fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.