Fish and chips calorieën en voedingswaarde
Fish and chips: 224 kcal per 100 g, eiwit 8,8 g, vet 10,9 g, koolhydraten 22 g. Gebruikelijke portie (350 g): 785 kcal.
Fish and chips is de Britse snackbarklassieker: kabeljauw of schelvis in beslag gefrituurd, met dikke patat. Bij ons komt een lekkerbekje met friet het dichtst in de buurt. Een volle portie weegt zo’n 350 g, goed voor bijna 800 kcal, en per 100 g is het rijk aan jodium en vitamine B12. Doperwtenpuree, currysaus of tartaarsaus zijn extra’s die je apart invoert.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan jodium
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 16%
- Vet 44%
- Koolhydraten 40%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 350 g 785 kcal E 30,9 · V 38,2 · K 77,1 g
- 100 kcal is 45 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 225 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 224 kcal 939 kJ 11%
- Eiwit 8,8 g 18%
- Vet 10,9 g 16%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 22 g 8%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 16%
- Vet 44%
- Koolhydraten 40%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1,2 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,088 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0,108 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 1,2 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,378 mg 6%
- Vitamine B6 0,126 mg 9%
- Folaat B9 34 µg 17%
- Vitamine B12 0,84 µg 34%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 613 mg 31%
- Calcium 41,2 mg 5%
- Fosfor 121 mg 17%
- Magnesium 29,6 mg 8%
- IJzer 0,588 mg 4%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koper 0,1 mg 10%
- Mangaan 0,15 mg 8%
- Selenium 8,8 µg 16%
- Jodium 86,8 µg 58%
- Natrium 79,6 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan jodium
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan kalium
- Bron van fosfor
- Bron van folaat
- Bron van selenium
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 77% Meer calorieën dan 77% van de gerechten.
- 79% Meer vezels dan 79% van de gerechten.
- 97% Meer jodium dan 97% van de gerechten.
- 85% Meer vitamine B12 dan 85% van de gerechten.
- 99% Meer kalium dan 99% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Mac and cheese 223 kcal
- Shoarma 215 kcal
- Pastasalade 211 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Poutine 213 kcal
- Burrito 219 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Plov 160 kcal
- Caesarsalade 150 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
- Gevulde paprika 95 kcal
- Vleesspiesjes 230 kcal
- Gehaktschijf 240 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 2 ingrediënten. Bronnen: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.