Fish and chips kalóriatartalom és tápérték
Fish and chips: 224 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,8 g, zsír 10,9 g, szénhidrát 22 g. Szokásos adag (350 g): 785 kcal.
A fish and chips a brit büfék klasszikusa: sörtésztában kisütött tőkehal vagy foltos tőkehal vastag hasábburgonyával, citrommal és tartármártással – a hekk sült krumplival közeli rokona, nálunk a brit stílusú pubokban és egyre több halsütőben rendelhető. Egy 350 g‑os adag körülbelül 785 kcal (100 g‑ja 224). Fehérjeforrás, magas jód-, B12-vitamin- és káliumtartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: jód
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Fehérje 16%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 40%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 785 kcal F 30,9 · Zs 38,2 · Sz 77,1 g
- 100 kcal-nyi adag 45 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 225 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 224 kcal 939 kJ 11%
- Fehérje 8,8 g 18%
- Zsír 10,9 g 16%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22 g 8%
- Rost 2,1 g
- Só 0,2 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 40%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,2 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,088 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0,108 mg 8%
- B3-vitamin niacin 1,2 mg 8%
- B5-vitamin pantoténsav 0,378 mg 6%
- B6-vitamin 0,126 mg 9%
- Folát B9 34 µg 17%
- B12-vitamin 0,84 µg 34%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 613 mg 31%
- Kalcium 41,2 mg 5%
- Foszfor 121 mg 17%
- Magnézium 29,6 mg 8%
- Vas 0,588 mg 4%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,1 mg 10%
- Mangán 0,15 mg 8%
- Szelén 8,8 µg 16%
- Jód 86,8 µg 58%
- Nátrium 79,6 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: jód
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: kálium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: szelén
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 77% Több kalória van benne, mint az ételek 77%-ában.
- 79% Több rost van benne, mint az ételek 79%-ában.
- 97% Több jód van benne, mint az ételek 97%-ában.
- 85% Több B12-vitamin van benne, mint az ételek 85%-ában.
- 99% Több kálium van benne, mint az ételek 99%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sajtos makaróni 223 kcal
- Döner kebab 215 kcal
- Tésztasaláta 211 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Burrito 219 kcal
- Corn dog 250 kcal
Ételek: még több
- Kocsonya 152 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
- Zöldségleves 27 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
2 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.