17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Fish and chips kalorier och näringsvärde
Fish and chips: 224 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 10,9 g fett, 22 g kolhydrater. Vanlig portion (350 g): 785 kcal.
Fish and chips – frityrstekt torsk eller kolja i krispig smet med tjocka pommes frites – är Storbritanniens klassiska gatumat, och den serveras också på pubar och fiskrestauranger längs svenska kuster. En portion väger runt 350 g och ger cirka 785 kcal, eller 224 kcal per 100 g. Remouladsås, ärtpuré och öl kommer ovanpå. Fish and chips är rik på jod och B12-vitamin.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av jod
- Hög halt av B12-vitamin
- Protein 16 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 40 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 350 g 785 kcal P 30,9 · F 38,2 · K 77,1 g
- 100 kcal är 45 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 225 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 224 kcal 939 kJ 11 %
- Protein 8,8 g 18 %
- Fett 10,9 g 16 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 22 g 8 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,2 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 16 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 40 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1,2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,088 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,108 mg 8 %
- Niacin B3 1,2 mg 8 %
- Pantotensyra B5 0,378 mg 6 %
- B6-vitamin 0,126 mg 9 %
- Folat B9 34 µg 17 %
- B12-vitamin 0,84 µg 34 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 613 mg 31 %
- Kalcium 41,2 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnesium 29,6 mg 8 %
- Järn 0,588 mg 4 %
- Zink 0,44 mg 4 %
- Koppar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jod 86,8 µg 58 %
- Natrium 79,6 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av jod
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av kalium
- Källa till fosfor
- Källa till folat
- Källa till selen
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 77 % Fler kalorier än 77 % av maträtterna.
- 79 % Mer fiber än 79 % av maträtterna.
- 97 % Mer jod än 97 % av maträtterna.
- 85 % Mer B12-vitamin än 85 % av maträtterna.
- 99 % Mer kalium än 99 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mac and cheese 223 kcal
- Kebab och shawarma 215 kcal
- Pastasallad 211 kcal
- Banh mi 233 kcal
- Poutine 213 kcal
- Burrito 219 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Kalops 77 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
- Sillsallad 94 kcal
- Tunnbrödsrulle 186 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 2 ingredienser, med data från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.