17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Fish and chips calorie e valori nutrizionali
Fish and chips: 224 kcal per 100 g, proteine 8,8 g, grassi 10,9 g, carboidrati 22 g. Porzione tipica (350 g): 785 kcal.
Cibo da asporto per eccellenza in Gran Bretagna, il fish and chips è un filetto di merluzzo o eglefino fritto in pastella, con patatine spesse, sale e aceto di malto. Ha 224 kcal per 100 g, ma la porzione è grande: 350 g valgono circa 784 kcal. Con salsa tartara o purea di piselli si sale ancora.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di iodio
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Proteine 16%
- Grassi 44%
- Carboidrati 40%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 350 g 785 kcal P 30,9 · G 38,2 · C 77,1 g
- 100 kcal sono 45 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 224 kcal 939 kJ 11%
- Proteine 8,8 g 18%
- Grassi 10,9 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 22 g 8%
- Fibre 2,1 g
- Sale 0,2 g 3%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 44%
- Carboidrati 40%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 1,2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,108 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,378 mg 6%
- Vitamina B6 0,126 mg 9%
- Folati B9 34 µg 17%
- Vitamina B12 0,84 µg 34%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 613 mg 31%
- Calcio 41,2 mg 5%
- Fosforo 121 mg 17%
- Magnesio 29,6 mg 8%
- Ferro 0,588 mg 4%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,15 mg 8%
- Selenio 8,8 µg 16%
- Iodio 86,8 µg 58%
- Sodio 79,6 mg 3%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di iodio
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di potassio
- Fonte di fosforo
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 77% 77% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 79% 79% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno iodio di questo alimento.
- 85% 85% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno potassio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 2 ingredienti. Fonti dei dati: CoFID (Regno Unito).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.