17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Goveđa rebra kalorije i nutritivne vrijednosti
Goveđa rebra: 269 kcal na 100 g, bjelančevine 37,3 g, masti 13,3 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (200 g): 538 kcal.
Goveđa rebra pirjaju se satima u vinu ili temeljcu dok meso ne počne padati s kosti, a u korejskom stilu režu se tanko poprijeko i peku na roštilju. Pirjano i očišćeno meso ima oko 269 kcal na 100 g, a porcija od 200 g oko 540 kcal. Važi ga bez kosti, jer ona čini velik dio svakog rebra. Meso je bogato bjelančevinama, vitaminom B12 i cinkom.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Bjelančevine 55 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 538 kcal B 74,6 · M 26,6 · U 0 g
- 100 kcal je 37 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 55 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 269 kcal 1.125 kJ 13 %
- Bjelančevine 37,3 g 75 %
- Masti 13,3 g 19 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,13 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 55 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,7 µg 14 %
- Vitamin E 0,29 mg 2 %
- Vitamin K 2,4 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 4,9 mg 30 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1 mg 17 %
- Vitamin B6 0,23 mg 16 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 2,6 µg 103 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 224 mg 11 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 162 mg 23 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 1,4 mg 10 %
- Cink 8 mg 80 %
- Bakar 0,099 mg 10 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen 18,4 µg 33 %
- Jod nema podataka
- Natrij 50 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B6
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 69 % Više kalorija od 69 % mesa i peradi.
- 98 % Više bjelančevina od 98 % mesa i peradi.
- 80 % Više vitamina B12 od 80 % mesa i peradi.
- 97 % Više cinka od 97 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Svinjska koljenica 239 kcal
- Pečena guska 238 kcal
- Pršut 229 kcal
- Serrano pršut 229 kcal
- Pečena piletina 239 kcal
- Picanha 257 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Goveđi jezik 224 kcal
- Pileća srca 153 kcal
- Svinjska potrbušina 518 kcal
- Pileća prsa 110 kcal
- Mljevena govedina 250 kcal
- Pileći zabatak 121 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 6123.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.