17 Fit Kalorije namirnica Pića
Kakao kalorije i nutritivne vrijednosti
Kakao (s punomasnim mlijekom): 85 kcal na 100 g, bjelančevine 3,2 g, masti 3,2 g, ugljikohidrati 11,6 g. 1 čaša (250 g): 213 kcal.
Kakao s mlijekom, topao zimi i hladan ljeti, klasičan je dječji doručak, a u kafićima se nudi i sa šlagom. Šalica je većinom mlijeko, pa ono određuje kalorije: kakao s punomasnim mlijekom ima oko 85 kcal na 100 ml, a šalica od 250 ml oko 210. Zaslađeni kakao u prahu uglavnom je šećer, a šlag na vrhu broji se posebno.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor vitamina B2
- Bjelančevine 15 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 52 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 213 kcal B 8,1 · M 8,1 · U 28,9 g
- 100 kcal je 120 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,85 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| S punomasnim mlijekom | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| S mlijekom 1,5 % | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Prah, zaslađeni | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
S punomasnim mlijekom
Energija i makrosi
- Energija 85 kcal 356 kJ 4 %
- Bjelančevine 3,2 g 6 %
- Masti 3,2 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,6 g 4 %
- Vlakna 0,4 g
- Sol 0,14 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 52 %
Vitamini
- Vitamin A 26 µg 3 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,06 mg <1 %
- Vitamin K 0,3 µg <1 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,142 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,336 mg 6 %
- Vitamin B6 0,034 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,4 µg 16 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 172 mg 9 %
- Kalcij 95 mg 12 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Željezo 0,3 mg 2 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Bakar 0,082 mg 8 %
- Mangan 0,064 mg 3 %
- Selen 3,6 µg 7 %
- Jod nema podataka
- Natrij 58 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor kalcija
- Izvor kalija
- Izvor bakra
S mlijekom 1,5 %
Energija i makrosi
- Energija 69 kcal 290 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,8 g 8 %
- Masti 1,4 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 9,5 g 4 %
- Vlakna 1,7 g
- Sol 0,12 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 23 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 58 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,083 µg 2 %
- Vitamin E 0,046 mg <1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,15 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,34 mg 6 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 3,2 µg 2 %
- Vitamin B12 0,085 µg 3 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 239 mg 12 %
- Kalcij 97,1 mg 12 %
- Fosfor nema podataka
- Magnezij 27,5 mg 7 %
- Željezo 0,87 mg 6 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 24,3 µg 16 %
- Natrij 46,2 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- S niskim udjelom soli
- Visok udio joda
- Izvor kalcija
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B2
- Izvor bakra
- Izvor selena
Prah, zaslađeni
Energija i makrosi
- Energija 379 kcal 1.586 kJ 19 %
- Bjelančevine 6,7 g 13 %
- Masti 3,3 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 75,6 g 29 %
- Vlakna 10,5 g
- Sol 0,21 g 4 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 8 %
- Ugljikohidrati 80 %
- Ostalo 5 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,5 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,041 mg <1 %
- Vitamin B6 0,02 mg 1 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 605 mg 30 %
- Kalcij 116 mg 14 %
- Fosfor 244 mg 35 %
- Magnezij 166 mg 44 %
- Željezo 13 mg 93 %
- Cink 0,7 mg 7 %
- Bakar 0,069 mg 7 %
- Mangan 0,041 mg 2 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 1,2 µg <1 %
- Natrij 85 mg 4 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Visok udio magnezija
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalija
- Izvor kalcija
- Izvor folata
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 73 % Više kalorija od 73 % pića.
- 88 % Više bjelančevina od 88 % pića.
- 82 % Više vlakana od 82 % pića.
- 92 % Više vitamina B12 od 92 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mango lassi 83 kcal
- Zlatno mlijeko 68 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Čokoladno mlijeko 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Proteinski smoothie 118 kcal
- Pjenušac 71 kcal
- Latte 43 kcal
- Radler 38 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Votka 231 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171879.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.