17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Mini sir u vosku kalorije i nutritivne vrijednosti
Mini sir u vosku: 303 kcal na 100 g, bjelančevine 21,7 g, masti 23,7 g, ugljikohidrati 0 g. 1 kom (20 g): 61 kcal.
Mini sirevi u crvenom vosku omiljena su užina za školu, izlet ili posao: oguliš vosak i sir je spreman. Jedan od 20 g ima oko 61 kcal (303 kcal na 100 g), a sir je bogat bjelančevinama, kalcijem i fosforom. Vosak se, naravno, ne jede, pa ga ni ne važeš.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Izvor cinka
- Bjelančevine 29 %
- Masti 71 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 20 g 61 kcal B 4,3 · M 4,7 · U 0 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 90 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 303 kcal 1.268 kJ 15 %
- Bjelančevine 21,7 g 43 %
- Masti 23,7 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 71 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,33 mg 24 %
- Vitamin B3 niacin 0,06 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 21 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 74,5 mg 4 %
- Kalcij 608 mg 76 %
- Fosfor 546 mg 78 %
- Magnezij 29,3 mg 8 %
- Željezo 0,15 mg 1 %
- Cink 2,6 mg 26 %
- Bakar 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 27 µg 18 %
- Natrij 679 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B2
- Izvor joda
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Više fosfora od 86 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Camembert 300 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Paneer 328 kcal
- Brie 334 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Mlaćenica 40 kcal
- Kvark 88 kcal
- Šlag 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Voćni jogurt 105 kcal
- Pecorino 387 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 12720.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.