17 Fit Kalorije živil Mlečni izdelki in jajca
Mini sirčki v vosku kalorije in hranilna vrednost
Mini sirčki v vosku: 303 kcal na 100 g, beljakovine 21,7 g, maščobe 23,7 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 kos (20 g): 61 kcal.
Mini sirčki v rdečem vosku so priljubljena malica za v šolsko torbo ali na izlet, saj so že razdeljeni na porcije in jih ni treba rezati. En sirček (20 g) ima okoli 61 kcal (303 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost beljakovin, kalcija in fosforja.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost kalcija
- Vir cinka
- Beljakovine 29 %
- Maščobe 71 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 20 g 61 kcal B 4,3 · M 4,7 · OH 0 g
- 100 kcal je 33 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 90 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 303 kcal 1.268 kJ 15 %
- Beljakovine 21,7 g 43 %
- Maščobe 23,7 g 34 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 1,7 g 28 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 29 %
- Maščobe 71 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,33 mg 24 %
- Vitamin B3 niacin 0,06 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 21 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 74,5 mg 4 %
- Kalcij 608 mg 76 %
- Fosfor 546 mg 78 %
- Magnezij 29,3 mg 8 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Cink 2,6 mg 26 %
- Baker 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 27 µg 18 %
- Natrij 679 mg 28 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost kalcija
- Vir cinka
- Vir vitamina B2
- Vir joda
Mlečni izdelki in jajca
Na lestvici mlečnih izdelkov in jajc
Kategorija v katalogu 17 Fit: 170 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Več fosforja kot 86 % mlečnih izdelkov in jajc.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Camembert 300 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Paneer 328 kcal
- Brie 334 kcal
Več v kategoriji „Mlečni izdelki in jajca“
Cela tabela: Mlečni izdelki in jajca17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 12720.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.