17 Fit Calories des aliments Produits laitiers et œufs
Mini fromages calories et valeurs nutritionnelles
Mini fromages : 303 kcal pour 100 g, protéines 21,7 g, lipides 23,7 g, glucides 0 g. 1 pièce (20 g) : 61 kcal.
Petites rondelles de fromage à pâte pressée enveloppées de cire rouge ou colorée, les mini fromages se glissent dans les boîtes à goûter et les sacs de randonnée. Une pièce de 20 g, cire retirée, compte environ 61 kcal, soit 303 kcal pour 100 g. Ils sont riches en protéines, en calcium et en phosphore ; les versions allégées indiquent leurs propres valeurs sur l’emballage.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de calcium
- Source de zinc
- Protéines 29 %
- Lipides 71 %
- Glucides 0 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 20 g 61 kcal P 4,3 · L 4,7 · G 0 g
- 100 kcal, c’est 33 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 90 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 303 kcal 1 268 kJ 15 %
- Protéines 21,7 g 43 %
- Lipides 23,7 g 34 %
- Glucides hors fibres 0 g 0 %
- Fibres 0 g
- Sel 1,7 g 28 %
D’où viennent les calories
- Protéines 29 %
- Lipides 71 %
- Glucides 0 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,03 mg 3 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,33 mg 24 %
- Vitamine B3 niacine 0,06 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,08 mg 6 %
- Folates B9 21 µg 10 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 74,5 mg 4 %
- Calcium 608 mg 76 %
- Phosphore 546 mg 78 %
- Magnésium 29,3 mg 8 %
- Fer 0,15 mg 1 %
- Zinc 2,6 mg 26 %
- Cuivre 0,03 mg 3 %
- Manganèse 0,014 mg <1 %
- Sélénium 5 µg 9 %
- Iode 27 µg 18 %
- Sodium 679 mg 28 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de calcium
- Source de zinc
- Source de vitamine B2
- Source d’iode
Produits laitiers et œufs
Parmi les produits laitiers et œufs
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 170 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 86 % Plus de phosphore que 86 % des produits laitiers et œufs.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Camembert 300 kcal
- Mimolette 308 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Fromage fondu 297 kcal
- Paneer 328 kcal
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Tout le tableau : Produits laitiers et œufs17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 12720.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.