17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Mini serek w wosku kaloryczność i wartości odżywcze
Mini serek w wosku: 303 kcal w 100 g, białko 21,7 g, tłuszcz 23,7 g, węglowodany 0 g. 1 szt. (20 g): 61 kcal.
Małe krążki łagodnego, półtwardego sera zamknięte w czerwonym wosku to wygodna przekąska do plecaka i szkolnego pudełka – wosk się zdejmuje, a w środku jest ser w stylu edamskiego. Jeden serek, około 20 g, ma około 61 kcal i dużo wapnia. Wosk i folia nie wchodzą w wagę – liczy się sam ser.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło cynku
- Białko 29%
- Tłuszcz 71%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 20 g 61 kcal B 4,3 · T 4,7 · W 0 g
- 100 kcal to 33 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 90 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 303 kcal 1 268 kJ 15%
- Białko 21,7 g 43%
- Tłuszcz 23,7 g 34%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,7 g 28%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 71%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,33 mg 24%
- Witamina B3 niacyna 0,06 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 21 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 74,5 mg 4%
- Wapń 608 mg 76%
- Fosfor 546 mg 78%
- Magnez 29,3 mg 8%
- Żelazo 0,15 mg 1%
- Cynk 2,6 mg 26%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 27 µg 18%
- Sód 679 mg 28%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B2
- Źródło jodu
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Więcej fosforu niż 86% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Camembert 300 kcal
- Suluguni 318 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Ser topiony 297 kcal
- Romadur 275 kcal
Więcej w kategorii „Nabiał i jajka”
- Śmietanka 131 kcal
- Jogurt naturalny 61 kcal
- Białko jajka 52 kcal
- Jajka przepiórcze 158 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Bryndza 270 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 12720.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.