17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás
Viaszos mini sajt kalóriatartalom és tápérték
Viaszos mini sajt: 303 kcal 100 g‑ban, fehérje 21,7 g, zsír 23,7 g, szénhidrát 0 g. 1 db (20 g): 61 kcal.
A viaszos mini sajt piros vagy sárga viaszba csomagolt kerek, félkemény sajtkorong, enyhe, edamira emlékeztető ízzel; a tízórais doboz, a kirándulás és a gyors uzsonna kedvence. Egy 20 g‑os darab körülbelül 61 kcal, 100 g‑ja 303. Magas fehérje-, kalcium- és foszfortartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Jó forrás: cink
- Fehérje 29%
- Zsír 71%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 20 g 61 kcal F 4,3 · Zs 4,7 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 33 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 90 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 303 kcal 1 268 kJ 15%
- Fehérje 21,7 g 43%
- Zsír 23,7 g 34%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 1,7 g 28%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 29%
- Zsír 71%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,33 mg 24%
- B3-vitamin niacin 0,06 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 21 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 74,5 mg 4%
- Kalcium 608 mg 76%
- Foszfor 546 mg 78%
- Magnézium 29,3 mg 8%
- Vas 0,15 mg 1%
- Cink 2,6 mg 26%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,014 mg <1%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 27 µg 18%
- Nátrium 679 mg 28%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: jód
Tejtermékek és tojás
Helye a tejtermékek és tojások között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Több foszfor van benne, mint a tejtermékek és tojások 86%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Camembert sajt 300 kcal
- Halloumi sajt 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Ömlesztett sajt 297 kcal
- Paneer 328 kcal
- Brie sajt 334 kcal
Tejtermékek és tojás: még több
- Tojás 143 kcal
- Túró 121 kcal
- Tej 52 kcal
- Görög joghurt 73 kcal
- Gouda sajt 356 kcal
- Tükörtojás 196 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 12720.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.