17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Mini-Käse im Wachsmantel Kalorien und Nährwerte
Mini-Käse im Wachsmantel: 303 kcal pro 100 g, Eiweiß 21,7 g, Fett 23,7 g, Kohlenhydrate 0 g. 1 Stück (20 g): 61 kcal.
Die kleinen runden Käse im roten Wachsmantel sind ein beliebter Pausensnack für Kinder und Erwachsene: aufreißen, schälen, fertig. Ein Käse von 20 g hat rund 60 kcal. Das Wachs wird natürlich weder mitgegessen noch mitgewogen. Je 100 g sind es 303 kcal, und der Käse ist reich an Calcium und Phosphor.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Zink
- Eiweiß 29%
- Fett 71%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 20 g 61 kcal E 4,3 · F 4,7 · KH 0 g
- 100 kcal sind 33 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 90 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 303 kcal 1.268 kJ 15%
- Eiweiß 21,7 g 43%
- Fett 23,7 g 34%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,7 g 28%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29%
- Fett 71%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,33 mg 24%
- Vitamin B3 Niacin 0,06 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 21 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 74,5 mg 4%
- Calcium 608 mg 76%
- Phosphor 546 mg 78%
- Magnesium 29,3 mg 8%
- Eisen 0,15 mg 1%
- Zink 2,6 mg 26%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 27 µg 18%
- Natrium 679 mg 28%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Jod
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Reicher an Phosphor als 86% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Camembert 300 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 12720.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.