17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Camembert kalorije i nutritivne vrijednosti
Camembert: 300 kcal na 100 g, bjelančevine 19,8 g, masti 24,3 g, ugljikohidrati 0,46 g. Uobičajena porcija (30 g): 90 kcal.
Camembert iz Normandije prodaje se u okrugloj kutiji, a cijeli se može zapeći u pećnici s češnjakom i ružmarinom, pa umakati kruhom. Nešto je lakši od briea, oko 300 kcal na 100 g, pa kriška od 30 g ima oko 90 kcal. Ima visok udio bjelančevina, kalcija i vitamina B12.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Bjelančevine 26 %
- Masti 73 %
- Ugljikohidrati 1 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 90 kcal B 5,9 · M 7,3 · U 0,1 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 100 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 300 kcal 1.255 kJ 15 %
- Bjelančevine 19,8 g 40 %
- Masti 24,3 g 35 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,46 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,1 g 35 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 73 %
- Ugljikohidrati 1 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 241 µg 30 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E 0,21 mg 2 %
- Vitamin K 2 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,488 mg 35 %
- Vitamin B3 niacin 0,63 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,4 mg 23 %
- Vitamin B6 0,227 mg 16 %
- Folat B9 62 µg 31 %
- Vitamin B12 1,3 µg 52 %
- Kolin 15,4 mg
Minerali
- Kalij 187 mg 9 %
- Kalcij 388 mg 48 %
- Fosfor 347 mg 50 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 0,33 mg 2 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Bakar 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrij 842 mg 35 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio folata
- Visok udio vitamina A
- Izvor selena
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B6
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više vitamina B2 od 88 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 94 % Više folata od 94 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 88 % Više vitamina B5 od 88 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 88 % Više vitamina B6 od 88 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mini sir u vosku 303 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Brie 334 kcal
- Kozji sir 264 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Voćni jogurt 105 kcal
- Pecorino 387 kcal
- Jaja 143 kcal
- Mlijeko 52 kcal
- Svježi sir 121 kcal
- Grčki jogurt 73 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172178.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.