17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Mini sýry ve vosku kalorie a nutriční hodnoty
Mini sýry ve vosku: 303 kcal na 100 g, bílkoviny 21,7 g, tuky 23,7 g, sacharidy 0 g. 1 ks (20 g): 61 kcal.
Malé sýry v červeném vosku jsou oblíbenou svačinou do školy a na výlety – dobře se nosí a vosk je chrání před vysycháním. Jeden kousek kolem 20 g má asi 61 kcal (303 kcal na 100 g). Mini sýry mají vysoký obsah bílkovin, vápníku a fosforu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 20 g 61 kcal B 4,3 · T 4,7 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 33 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 90 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 303 kcal 1 268 kJ 15 %
- Bílkoviny 21,7 g 43 %
- Tuky 23,7 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,7 g 28 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,33 mg 24 %
- Vitamín B3 niacin 0,06 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 21 µg 10 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 74,5 mg 4 %
- Vápník 608 mg 76 %
- Fosfor 546 mg 78 %
- Hořčík 29,3 mg 8 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 27 µg 18 %
- Sodík 679 mg 28 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj jódu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Více fosforu než 86 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Camembert 300 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Tavený sýr 297 kcal
- Paneer 328 kcal
- Brie 334 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
Celá tabulka: Mléčné výrobky a vejce17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 12720.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.