17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Brie kalorije i nutritivne vrijednosti
Brie: 334 kcal na 100 g, bjelančevine 20,8 g, masti 27,7 g, ugljikohidrati 0,45 g. Uobičajena porcija (30 g): 100 kcal.
Brie je mekani francuski sir s bijelom, jestivom korom plemenite plijesni, najbolji kad na sobnoj temperaturi počne curiti. Na pjatu sireva dolazi uz grožđe, smokve i orahe, a zapečen se jede s pekmezom od brusnica. Kriška od 30 g ima oko 100 kcal, a brie ima visok udio bjelančevina, vitamina B12 i riboflavina.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio folata
- Bjelančevine 25 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 1 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 100 kcal B 6,2 · M 8,3 · U 0,1 g
- 100 kcal je 30 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 95 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 334 kcal 1.397 kJ 17 %
- Bjelančevine 20,8 g 42 %
- Masti 27,7 g 40 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,45 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,6 g 26 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 1 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 174 µg 22 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,24 mg 2 %
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,52 mg 37 %
- Vitamin B3 niacin 0,38 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,69 mg 12 %
- Vitamin B6 0,235 mg 17 %
- Folat B9 65 µg 32 %
- Vitamin B12 1,6 µg 66 %
- Kolin 15,4 mg
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 184 mg 23 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Bakar 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,034 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrij 629 mg 26 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio folata
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Izvor cinka
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina A
- Izvor vitamina B6
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Više kalorija od 61 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 80 % Više vitamina B12 od 80 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 92 % Više vitamina B2 od 92 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 95 % Više folata od 95 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 90 % Više vitamina B6 od 90 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Sir s plavom plijesni 353 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Trapist 345 kcal
- Tilzit 340 kcal
- Camembert 300 kcal
- Edamer 357 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Mlijeko 52 kcal
- Svježi sir 121 kcal
- Grčki jogurt 73 kcal
- Jogurt 61 kcal
- Gauda 356 kcal
- Kiselo vrhnje 162 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172177.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.