17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Halloumi kalorije i nutritivne vrijednosti
Halloumi: 313 kcal na 100 g, bjelančevine 23,9 g, masti 23,5 g, ugljikohidrati 1,6 g. 1 kriška (25 g): 78 kcal.
Halloumi je čvrsti, slani ciparski sir koji se ne topi, pa se peče na tavi ili roštilju dok ne porumeni i ne zaškripi pod zubima. Ima oko 313 kcal na 100 g, a tri-četiri ploške od po 25 g čine gotovo 100 g. Ima visok udio bjelančevina i kalcija; za pečenje mu ne treba ulje, dovoljna je neprianjajuća tava.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio joda
- Bjelančevine 30 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 2 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 25 g 78 kcal B 6 · M 5,9 · U 0,4 g
- Uobičajena porcija · 50 g 157 kcal B 11,9 · M 11,8 · U 0,8 g
- 100 kcal je 32 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 85 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 313 kcal 1.310 kJ 16 %
- Bjelančevine 23,9 g 48 %
- Masti 23,5 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,6 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 3 g 50 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 30 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 2 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 305 µg 38 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,6 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,39 mg 28 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,4 mg 7 %
- Vitamin B6 0,1 mg 7 %
- Folat B9 40 µg 20 %
- Vitamin B12 0,5 µg 20 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 88 mg 4 %
- Kalcij 794 mg 99 %
- Fosfor 517 mg 74 %
- Magnezij 40 mg 11 %
- Željezo 0 mg 0 %
- Cink 3,7 mg 37 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 12 µg 22 %
- Jod 60 µg 40 %
- Natrij 1.200 mg 50 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio joda
- Visok udio vitamina A
- Visok udio cinka
- Izvor vitamina B2
- Izvor selena
- Izvor folata
- Izvor vitamina B12
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 75 % Više bjelančevina od 75 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 87 % Više kalcija od 87 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 82 % Više fosfora od 82 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 96 % Više joda od 96 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 83 % Više vitamina A od 83 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mini sir u vosku 303 kcal
- Paneer 328 kcal
- Tilzit 340 kcal
- Camembert 300 kcal
- Trapist 345 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Vrhnje 131 kcal
- Kajgana 145 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Krem sir 350 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Ricotta 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 12-496.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.