17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Mljevena piletina kalorije i nutritivne vrijednosti
Mljevena piletina: 143 kcal na 100 g, bjelančevine 17,4 g, masti 8,1 g, ugljikohidrati 0,04 g. Uobičajena porcija (150 g): 215 kcal.
Mljevena piletina najčešće je mješavina prsa i zabataka, mekša i blažeg okusa od mljevene govedine, pa je dobra za okruglice, pljeskavice i nadjev za tortilje. Sirova ima oko 143 kcal na 100 g, a porcija od 150 g oko 215 kcal. Bogata je bjelančevinama, vitaminom B6 i niacinom, a ulje u kojem se prži upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B3
- Bjelančevine 49 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 215 kcal B 26,2 · M 12,2 · U 0,1 g
- 100 kcal je 70 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 115 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 143 kcal 598 kJ 7 %
- Bjelančevine 17,4 g 35 %
- Masti 8,1 g 12 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,04 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,15 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 49 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,27 mg 2 %
- Vitamin K 0,8 µg 1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,109 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,241 mg 17 %
- Vitamin B3 niacin 5,6 mg 35 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,512 mg 37 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,56 µg 22 %
- Kolin 58,8 mg
Minerali
- Kalij 522 mg 26 %
- Kalcij 6 mg <1 %
- Fosfor 178 mg 25 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 0,82 mg 6 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen 10,2 µg 19 %
- Jod nema podataka
- Natrij 60 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina B3
- Izvor kalija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor selena
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B2
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Manje kalorija od 80 % mesa i peradi.
- 81 % Više vitamina B6 od 81 % mesa i peradi.
- 96 % Više kalija od 96 % mesa i peradi.
- 76 % Više vitamina B5 od 76 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mljevena puretina 150 kcal
- Pileći batak 161 kcal
- Svinjska lopatica 148 kcal
- Pileća srca 153 kcal
- Šunka 164 kcal
- Dimljeni vrat 154 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Panceta 342 kcal
- Tripice 94 kcal
- Salama 378 kcal
- Slanina 468 kcal
- Pileća krilca 191 kcal
- Svinjski kotlet 170 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171116.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.