17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Kyllingkjøttdeig kalorier og næringsinnhold
Kyllingkjøttdeig: 143 kcal per 100 g, 17,4 g protein, 8,1 g fett, 0,04 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 215 kcal.
Som regel en blanding av lår og bryst, mykere og mildere enn kjøttdeig av storfe: kyllingkjøttdeig passer godt i kjøttboller, salatwraps, fyll til dumplings og thailandsk larb, og mange bruker den i taco. Rå har den rundt 143 kcal per 100 g, omtrent som vanlig kalkunkjøttdeig. Den er rik på B6‑vitamin og niacin, og oljen i pannen er lett å glemme å registrere.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av niacin
- Protein 49 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 215 kcal P 26,2 · F 12,2 · K 0,1 g
- 100 kcal er 70 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 115 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 143 kcal 598 kJ 7 %
- Protein 17,4 g 35 %
- Fett 8,1 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,04 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,15 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 49 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,27 mg 2 %
- K-vitamin 0,8 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,109 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,241 mg 17 %
- Niacin B3 5,6 mg 35 %
- Pantotensyre B5 1,1 mg 18 %
- B6-vitamin 0,512 mg 37 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0,56 µg 22 %
- Kolin 58,8 mg
Mineraler
- Kalium 522 mg 26 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfor 178 mg 25 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 0,82 mg 6 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen 10,2 µg 19 %
- Jod ingen data
- Natrium 60 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til kalium
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til riboflavin
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 80 % Færre kalorier enn 80 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 81 % Mer B6‑vitamin enn 81 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 96 % Mer kalium enn 96 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 76 % Mer pantotensyre enn 76 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kalkunkjøttdeig 150 kcal
- Kyllinglårklubber 161 kcal
- Svinebog 148 kcal
- Kyllinghjerter 153 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
- Svinefilet 143 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kyllinglår 121 kcal
- Kalkunfilet 114 kcal
- Storfekjøtt 170 kcal
- Kyllingvinger 191 kcal
- Kyllinglever 119 kcal
- Okselever 135 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171116.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.