17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kuřecí mleté maso kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí mleté maso: 143 kcal na 100 g, bílkoviny 17,4 g, tuky 8,1 g, sacharidy 0,04 g. Běžná porce (150 g): 215 kcal.
Kuřecí mleté maso je lehčí a jemnější než mleté vepřové i hovězí – dělají se z něj karbanátky, masové kuličky, boloňská omáčka nebo náplň do plněných paprik. Syrové má asi 143 kcal na 100 g, porce 150 g tedy kolem 215 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, niacinu a vitamínu B6; olej na pánvi zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 49 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 215 kcal B 26,2 · T 12,2 · S 0,1 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 115 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 143 kcal 598 kJ 7 %
- Bílkoviny 17,4 g 35 %
- Tuky 8,1 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,04 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,15 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 49 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,27 mg 2 %
- Vitamín K 0,8 µg 1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,109 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,241 mg 17 %
- Vitamín B3 niacin 5,6 mg 35 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,512 mg 37 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,56 µg 22 %
- Cholin 58,8 mg
Minerály
- Draslík 522 mg 26 %
- Vápník 6 mg <1 %
- Fosfor 178 mg 25 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 0,82 mg 6 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen 10,2 µg 19 %
- Jód bez údajů
- Sodík 60 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj draslíku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Méně kalorií než 80 % masa a drůbeže.
- 81 % Více vitamínu B6 než 81 % masa a drůbeže.
- 96 % Více draslíku než 96 % masa a drůbeže.
- 76 % Více vitamínu B5 než 76 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krůtí mleté maso 150 kcal
- Hovězí krk 149 kcal
- Kuřecí paličky 161 kcal
- Vepřová plec 148 kcal
- Kuřecí srdce 153 kcal
- Šunka 164 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Tlačenka 173 kcal
- Játrovka 326 kcal
- Gothajský salám 308 kcal
- Jelito 313 kcal
- Uzený bůček 304 kcal
- Uzená krkovice 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171116.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.