17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Pomelo calorie e valori nutrizionali
Pomelo: 38 kcal per 100 g, proteine 0,76 g, grassi 0,04 g, carboidrati 8,6 g. Porzione tipica (200 g): 76 kcal.
Il più grande degli agrumi ha buccia spessa verde o gialla, tanta parte bianca da eliminare e spicchi dolci, meno amari del pompelmo, che del pomelo è un incrocio. Ha 38 kcal per 100 g e una porzione da 200 g vale circa 76 kcal. È ricco di vitamina C.
- A basso contenuto calorico
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Proteine 8%
- Grassi 1%
- Carboidrati 91%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 76 kcal P 1,5 · G 0,1 · C 17,2 g
- 100 kcal sono 265 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,38 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 38 kcal 159 kJ 2%
- Proteine 0,76 g 2%
- Grassi 0,04 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 8,6 g 3%
- Fibre 1 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 1%
- Carboidrati 91%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,725 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 61 mg 76%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,027 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folati B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 216 mg 11%
- Calcio 4 mg <1%
- Fosforo 17 mg 2%
- Magnesio 6 mg 2%
- Ferro 0,11 mg <1%
- Zinco 0,08 mg <1%
- Rame 0,048 mg 5%
- Manganese 0,017 mg <1%
- Selenio nessun dato
- Iodio 0,05 µg <1%
- Sodio 1 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto calorico
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di folati
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% della frutta e delle bacche ha più calorie di questo alimento.
- 90% 90% della frutta e delle bacche ha meno vitamina C di questo alimento.
- 88% 88% della frutta e delle bacche ha meno folati di questo alimento.
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La tabella completa: Frutta e bacche17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 167754.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.