17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Pomelo chino calorías y valor nutricional
Pomelo chino: 38 kcal por 100 g, proteínas 0,76 g, grasas 0,04 g, carbohidratos 8,6 g. Ración habitual (200 g): 76 kcal.
El pomelo chino es el cítrico más grande que existe y uno de los antepasados del pomelo común, con una cáscara muy gruesa y gajos dulces y poco amargos. Una ración de 200 g de gajos ronda las 76 kcal. Es rico en vitamina C.
- Bajo valor energético
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Proteínas 8%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 91%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 76 kcal P 1,5 · G 0,1 · C 17,2 g
- 100 kcal son 265 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,38 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 38 kcal 159 kJ 2%
- Proteínas 0,76 g 2%
- Grasas 0,04 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,6 g 3%
- Fibra 1 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 91%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,725 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 61 mg 76%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,027 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folato B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 216 mg 11%
- Calcio 4 mg <1%
- Fósforo 17 mg 2%
- Magnesio 6 mg 2%
- Hierro 0,11 mg <1%
- Zinc 0,08 mg <1%
- Cobre 0,048 mg 5%
- Manganeso 0,017 mg <1%
- Selenio sin datos
- Yodo 0,05 µg <1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de folato
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 88% Menos calorías que el 88% de las frutas y bayas.
- 90% Más vitamina C que el 90% de las frutas y bayas.
- 88% Más folato que el 88% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pomelo 42 kcal
- Melocotón 39 kcal
- Papaya 43 kcal
- Nectarina 44 kcal
- Melón 34 kcal
- Arándanos rojos 46 kcal
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 167754.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.