17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pulled pork sendvič kalorije i nutritivne vrijednosti
Pulled pork sendvič: 243 kcal na 100 g, bjelančevine 15 g, masti 8,8 g, ugljikohidrati 24,1 g. 1 kom (220 g): 535 kcal.
Pulled pork sendvič – svinjska plećka satima pečena na niskoj temperaturi, rastrgana vilicom i složena u pecivo s BBQ umakom i salatom od kupusa – sve je češći u burger barovima. Jedan od 220 g ima oko 535 kcal (243 kcal na 100 g). Restoranske verzije sa slađim umakom i pecivom tostiranim na maslacu imaju i više.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor cinka
- Bjelančevine 25 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 41 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 220 g 535 kcal B 32,9 · M 19,4 · U 52,9 g
- 100 kcal je 41 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 135 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 243 kcal 1.017 kJ 12 %
- Bjelančevine 15 g 30 %
- Masti 8,8 g 13 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,1 g 9 %
- Vlakna 0,8 g
- Sol 1,4 g 24 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 41 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 4 µg <1 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,34 mg 3 %
- Vitamin K 2 µg 3 %
- Vitamin C 0,6 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,279 mg 25 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,193 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,22 mg 16 %
- Folat B9 6,3 µg 3 %
- Vitamin B12 0,45 µg 18 %
- Kolin 53,9 mg
Minerali
- Kalij 240 mg 12 %
- Kalcij 23,1 mg 3 %
- Fosfor 141 mg 20 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 2,1 mg 21 %
- Bakar 0,106 mg 11 %
- Mangan nema podataka
- Selen 25,9 µg 47 %
- Jod nema podataka
- Natrij 567 mg 24 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor cinka
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 82 % Više kalorija od 82 % jela.
- 88 % Više bjelančevina od 88 % jela.
- 94 % Više selena od 94 % jela.
- 94 % Više vitamina B1 od 94 % jela.
- 89 % Više cinka od 89 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Proteinske palačinke 237 kcal
- Club sendvič 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burger 260 kcal
- Piletina u umaku od naranče 262 kcal
- Burrito 219 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706975.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.