Pulled pork szendvics kalóriatartalom és tápérték
Pulled pork szendvics: 243 kcal 100 g‑ban, fehérje 15 g, zsír 8,8 g, szénhidrát 24,1 g. 1 db (220 g): 535 kcal.
A pulled pork órákig füstölt vagy lassan sütött, villával szálaira tépett sertéslapocka, amelyet barbecue szósszal összeforgatva puha zsemlébe tesznek, gyakran káposztasalátával; az amerikai BBQ-hullámmal a street food standok és a burgerezők kedvence lett. Egy 220 g‑os szendvics körülbelül 535 kcal, 100 g‑ja 243. Magas fehérje- és szeléntartalmú, tiamin- és cinkforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Fehérje 25%
- Zsír 34%
- Szénhidrát 41%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 220 g 535 kcal F 32,9 · Zs 19,4 · Sz 52,9 g
- 100 kcal-nyi adag 41 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 135 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 243 kcal 1 017 kJ 12%
- Fehérje 15 g 30%
- Zsír 8,8 g 13%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,1 g 9%
- Rost 0,8 g
- Só 1,4 g 24%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 25%
- Zsír 34%
- Szénhidrát 41%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 4 µg <1%
- D-vitamin 0,5 µg 10%
- E-vitamin 0,34 mg 3%
- K-vitamin 2 µg 3%
- C-vitamin 0,6 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,279 mg 25%
- B2-vitamin riboflavin 0,193 mg 14%
- B3-vitamin niacin 2,7 mg 17%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,22 mg 16%
- Folát B9 6,3 µg 3%
- B12-vitamin 0,45 µg 18%
- Kolin 53,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 240 mg 12%
- Kalcium 23,1 mg 3%
- Foszfor 141 mg 20%
- Magnézium 21 mg 6%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 2,1 mg 21%
- Réz 0,106 mg 11%
- Mangán nincs adat
- Szelén 25,9 µg 47%
- Jód nincs adat
- Nátrium 567 mg 24%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Több kalória van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 88% Több fehérje van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 94% Több szelén van benne, mint az ételek 94%-ában.
- 94% Több B1‑vitamin van benne, mint az ételek 94%-ában.
- 89% Több cink van benne, mint az ételek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Proteinpalacsinta 237 kcal
- Club szendvics 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Hamburger 260 kcal
- Narancsos csirke 262 kcal
Ételek: még több
- Rántott sajt 409 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706975.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.