Pulled pork-sandwich kalorier og næringsinnhold
Pulled pork-sandwich: 243 kcal per 100 g, 15 g protein, 8,8 g fett, 24,1 g karbohydrater. 1 stk. (220 g): 535 kcal.
Svinebog som røykes lenge på lav varme, rives i strimler og legges i et brød med barbecuesaus, blir til pulled pork-sandwich – i Carolina-statene med coleslaw på toppen. Pulled pork har også blitt en gjenganger i norske burgerbarer og på tacobordet. En sandwich på 220 g gir rundt 535 kcal. Søte sauser og smørstekte, ristede brød er det som drar restaurantvariantene opp.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til tiamin
- Kilde til sink
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 41 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 220 g 535 kcal P 32,9 · F 19,4 · K 52,9 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 135 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 243 kcal 1 017 kJ 12 %
- Protein 15 g 30 %
- Fett 8,8 g 13 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,1 g 9 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 1,4 g 24 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 41 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,34 mg 3 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,279 mg 25 %
- Riboflavin B2 0,193 mg 14 %
- Niacin B3 2,7 mg 17 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,22 mg 16 %
- Folat B9 6,3 µg 3 %
- B12-vitamin 0,45 µg 18 %
- Kolin 53,9 mg
Mineraler
- Kalium 240 mg 12 %
- Kalsium 23,1 mg 3 %
- Fosfor 141 mg 20 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 2,1 mg 21 %
- Kobber 0,106 mg 11 %
- Mangan ingen data
- Selen 25,9 µg 47 %
- Jod ingen data
- Natrium 567 mg 24 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til tiamin
- Kilde til sink
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til B6‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 82 % Flere kalorier enn 82 % av rettene.
- 88 % Mer protein enn 88 % av rettene.
- 94 % Mer selen enn 94 % av rettene.
- 94 % Mer tiamin enn 94 % av rettene.
- 89 % Mer sink enn 89 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Proteinpannekaker 237 kcal
- Clubsandwich 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Burger 260 kcal
- Appelsinkylling 262 kcal
Mer fra «Retter»
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706975.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.