17 Fit Калорійність продуктів Страви
Бургер з рваною свининою калорійність і поживна цінність
Бургер з рваною свининою: 243 ккал на 100 г, білки 15 г, жири 8,8 г, вуглеводи 24,1 г. 1 шт. (220 г): 535 ккал.
Для рваної свинини лопатку годинами томлять, доки м’ясо не почне розпадатися на волокна, а потім перемішують із соусом барбекю й кладуть у м’яку булку, часто з коулслоу. Один бургер на 220 г — близько 535 ккал. Білка й селену в ньому багато, а картоплю фрі поруч записуй окремо.
- Багато білка
- Багато селену
- Джерело вітаміну B1
- Джерело цинку
- Білки 25%
- Жири 34%
- Вуглеводи 41%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 220 г 535 ккал Б 32,9 · Ж 19,4 · В 52,9 г
- 100 ккал — це 41 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 135 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 243 ккал 1 017 кДж 12%
- Білки 15 г 30%
- Жири 8,8 г 13%
- Вуглеводи засвоювані 24,1 г 9%
- Клітковина 0,8 г
- Сіль 1,4 г 24%
Звідки калорії
- Білки 25%
- Жири 34%
- Вуглеводи 41%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 4 мкг <1%
- Вітамін D 0,5 мкг 10%
- Вітамін E 0,34 мг 3%
- Вітамін K 2 мкг 3%
- Вітамін C 0,6 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,279 мг 25%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,193 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 2,7 мг 17%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,22 мг 16%
- Фолат B9 6,3 мкг 3%
- Вітамін B12 0,45 мкг 18%
- Холін 53,9 мг
Мінерали
- Калій 240 мг 12%
- Кальцій 23,1 мг 3%
- Фосфор 141 мг 20%
- Магній 21 мг 6%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 2,1 мг 21%
- Мідь 0,106 мг 11%
- Марганець немає даних
- Селен 25,9 мкг 47%
- Йод немає даних
- Натрій 567 мг 24%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато селену
- Джерело вітаміну B1
- Джерело цинку
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B6
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 82% Калорійність вища, ніж у 82% страв.
- 88% Білка більше, ніж у 88% страв.
- 94% Селену більше, ніж у 94% страв.
- 94% Вітаміну B1 більше, ніж у 94% страв.
- 89% Цинку більше, ніж у 89% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Протеїнові панкейки 237 ккал
- Клаб-сендвіч 222 ккал
- Врап 232 ккал
- Сирники 220 ккал
- Бань мі 233 ккал
- Бургер 260 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Суші 150 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Бельгійські вафлі 290 ккал
- Шаурма 215 ккал
- Вінегрет 76 ккал
- Холодець 152 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706975.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.