17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Pulled pork-burgare kalorier och näringsvärde
Pulled pork-burgare: 243 kcal per 100 g, 15 g protein, 8,8 g fett, 24,1 g kolhydrater. 1 st (220 g): 535 kcal.
Pulled pork är långkokt eller långsamt rökt fläsk som dras isär och blandas med barbecuesås, och i hamburgerbröd med coleslaw har det blivit vanligt på svenska restauranger och grillfester. En burgare på 220 g ger runt 535 kcal, cirka 243 kcal per 100 g. Pommes och extra sås loggar du för sig. En pulled pork-burgare är rik på protein och selen.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Källa till tiamin
- Källa till zink
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 41 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 220 g 535 kcal P 32,9 · F 19,4 · K 52,9 g
- 100 kcal är 41 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 135 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 243 kcal 1 017 kJ 12 %
- Protein 15 g 30 %
- Fett 8,8 g 13 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,1 g 9 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 1,4 g 24 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 41 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,34 mg 3 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,279 mg 25 %
- Riboflavin B2 0,193 mg 14 %
- Niacin B3 2,7 mg 17 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,22 mg 16 %
- Folat B9 6,3 µg 3 %
- B12-vitamin 0,45 µg 18 %
- Kolin 53,9 mg
Mineraler
- Kalium 240 mg 12 %
- Kalcium 23,1 mg 3 %
- Fosfor 141 mg 20 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 2,1 mg 21 %
- Koppar 0,106 mg 11 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 25,9 µg 47 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 567 mg 24 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Källa till tiamin
- Källa till zink
- Källa till fosfor
- Källa till B12-vitamin
- Källa till niacin
- Källa till B6‑vitamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Fler kalorier än 82 % av maträtterna.
- 88 % Mer protein än 88 % av maträtterna.
- 94 % Mer selen än 94 % av maträtterna.
- 94 % Mer tiamin än 94 % av maträtterna.
- 89 % Mer zink än 89 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Proteinpannkakor 237 kcal
- Clubsandwich 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Banh mi 233 kcal
- Hamburgare 260 kcal
- Burrito 219 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Wallenbergare 246 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
- Sillsallad 94 kcal
- Tunnbrödsrulle 186 kcal
- Pölsa 188 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706975.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.