17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Panino con pulled pork calorie e valori nutrizionali
Panino con pulled pork: 243 kcal per 100 g, proteine 15 g, grassi 8,8 g, carboidrati 24,1 g. 1 pezzo (220 g): 535 kcal.
Spalla di maiale cotta per ore a bassa temperatura, sfilacciata con la forchetta e condita con salsa barbecue: il pulled pork nel panino si serve spesso con insalata di cavolo. Un panino da 220 g corrisponde a circa 535 kcal, con 243 kcal per 100 g. Con patatine e salse extra, nei pub e nelle bracerie, il pasto può quasi raddoppiare.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di zinco
- Proteine 25%
- Grassi 34%
- Carboidrati 41%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 220 g 535 kcal P 32,9 · G 19,4 · C 52,9 g
- 100 kcal sono 41 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 135 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,4 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 243 kcal 1.017 kJ 12%
- Proteine 15 g 30%
- Grassi 8,8 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 24,1 g 9%
- Fibre 0,8 g
- Sale 1,4 g 24%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 34%
- Carboidrati 41%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavina 0,193 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,22 mg 16%
- Folati B9 6,3 µg 3%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 53,9 mg
Minerali
- Potassio 240 mg 12%
- Calcio 23,1 mg 3%
- Fosforo 141 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 21%
- Rame 0,106 mg 11%
- Manganese nessun dato
- Selenio 25,9 µg 47%
- Iodio nessun dato
- Sodio 567 mg 24%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di zinco
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 82% 82% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 88% 88% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 94% 94% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 94% 94% dei piatti ha meno vitamina B1 di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno zinco di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706975.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.