17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sanduíche de pulled pork calorias e tabela nutricional
Sanduíche de pulled pork: 243 kcal por 100 g, proteínas 15 g, gorduras 8,8 g, carboidratos 24,1 g. 1 unidade (220 g): 535 kcal.
Paleta de porco defumada por horas em fogo baixo, desfiada e empilhada num pão com molho barbecue: é o sanduíche de pulled pork, que nas Carolinas leva salada de repolho por cima — primo americano do nosso sanduíche de pernil. Um sanduíche de 220 g tem cerca de 535 kcal. Os molhos doces e o pão amanteigado e tostado são onde as versões de restaurante sobem mais.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de zinco
- Proteínas 25%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 41%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 220 g 535 kcal P 32,9 · G 19,4 · C 52,9 g
- 100 kcal estão em 41 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 135 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 243 kcal 1.017 kJ 12%
- Proteínas 15 g 30%
- Gorduras 8,8 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 24,1 g 9%
- Fibras 0,8 g
- Sal 1,4 g 24%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 41%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavina 0,193 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,22 mg 16%
- Folato B9 6,3 µg 3%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 53,9 mg
Minerais
- Potássio 240 mg 12%
- Cálcio 23,1 mg 3%
- Fósforo 141 mg 20%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 21%
- Cobre 0,106 mg 11%
- Manganês sem dados
- Selênio 25,9 µg 47%
- Iodo sem dados
- Sódio 567 mg 24%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de zinco
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Mais calorias que 82% dos pratos.
- 88% Mais proteínas que 88% dos pratos.
- 94% Mais selênio que 94% dos pratos.
- 94% Mais vitamina B1 que 94% dos pratos.
- 89% Mais zinco que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Panqueca proteica 237 kcal
- Club sandwich 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Frango com laranja à chinesa 262 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706975.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.