17 Fit Kalorie produktów Dania
Kanapka z szarpaną wieprzowiną kaloryczność i wartości odżywcze
Kanapka z szarpaną wieprzowiną: 243 kcal w 100 g, białko 15 g, tłuszcz 8,8 g, węglowodany 24,1 g. 1 szt. (220 g): 535 kcal.
Szarpana wieprzowina, czyli pulled pork, to łopatka pieczona albo wędzona przez wiele godzin, aż rozpada się na włókna, potem wymieszana z sosem barbecue i podana w miękkiej bułce, często z colesławem. Jedna kanapka, około 220 g, ma 535 kcal i dużo białka. Frytki i dodatkowy sos policz osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło cynku
- Białko 25%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 41%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 220 g 535 kcal B 32,9 · T 19,4 · W 52,9 g
- 100 kcal to 41 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 135 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 243 kcal 1 017 kJ 12%
- Białko 15 g 30%
- Tłuszcz 8,8 g 13%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,1 g 9%
- Błonnik 0,8 g
- Sól 1,4 g 24%
Skąd kalorie
- Białko 25%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 41%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4 µg <1%
- Witamina D 0,5 µg 10%
- Witamina E 0,34 mg 3%
- Witamina K 2 µg 3%
- Witamina C 0,6 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 0,193 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 2,7 mg 17%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,22 mg 16%
- Foliany B9 6,3 µg 3%
- Witamina B12 0,45 µg 18%
- Cholina 53,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 240 mg 12%
- Wapń 23,1 mg 3%
- Fosfor 141 mg 20%
- Magnez 21 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 21%
- Miedź 0,106 mg 11%
- Mangan brak danych
- Selen 25,9 µg 47%
- Jod brak danych
- Sód 567 mg 24%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło cynku
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Więcej kalorii niż 82% dań.
- 88% Więcej białka niż 88% dań.
- 94% Więcej selenu niż 94% dań.
- 94% Więcej witaminy B1 niż 94% dań.
- 89% Więcej cynku niż 89% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kanapka ze smażoną rybą 236 kcal
- Pancakes proteinowe 237 kcal
- Club sandwich 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Burger 260 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Gofry 290 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706975.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.