17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Σάντουιτς pulled pork θερμίδες και διατροφική αξία

Σάντουιτς pulled pork: 243 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 15 g, λίπη 8,8 g, υδατάνθρακες 24,1 g. 1 τεμ. (220 g): 535 kcal.

Χοιρινή σπάλα καπνισμένη για ώρες, μαδημένη και στοιβαγμένη σε ψωμάκι με σάλτσα μπάρμπεκιου και λαχανοσαλάτα: το pulled pork έγινε το πιο δημοφιλές σάντουιτς των μπεργκεράδικων και των street food μαγαζιών. Ένα σάντουιτς 220 g έχει περίπου 535 kcal, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και σελήνιο. Οι γλυκές σάλτσες και το βουτυρωμένο ψωμάκι είναι αυτά που το ανεβάζουν.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 25%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 41%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 τεμ. ≈ 220 g 535 kcal Π 32,9 · Λ 19,4 · Υ 52,9 g
  • 100 kcal είναι 41 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 135 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 243 kcal 1.017 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 15 g 30%
  • Λίπη 8,8 g 13%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 24,1 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g
  • Αλάτι 1,4 g 24%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 25%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 41%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg <1%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 10%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 3%
  • Βιταμίνη K 2 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg <1%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,279 mg 25%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,193 mg 14%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 16%
  • Φυλλικό οξύ B9 6,3 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,45 µg 18%
  • Χολίνη 53,9 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 240 mg 12%
  • Ασβέστιο 23,1 mg 3%
  • Φώσφορος 141 mg 20%
  • Μαγνήσιο 21 mg 6%
  • Σίδηρος 1,1 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,1 mg 21%
  • Χαλκός 0,106 mg 11%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 25,9 µg 47%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 567 mg 24%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 82% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 88% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 94% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B1 από το 94% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 89% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2706975.

Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας