17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Pureća krila kalorije i nutritivne vrijednosti
Pureća krila: 192 kcal na 100 g, bjelančevine 20,2 g, masti 12,3 g, ugljikohidrati 0 g. 1 kom (200 g): 384 kcal.
Pureća krila jeftiniji su dio purice koji se peče u pećnici s krumpirom, pirja s povrćem ili kuha u juhi, a meso uz kost ostaje sočno. Sirova s kožom imaju oko 192 kcal na 100 g, pa krilo od 200 g donosi oko 385 kcal. Bogata su bjelančevinama, a najviše masnoće je u koži, koju možeš skinuti nakon pečenja.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 42 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 200 g 384 kcal B 40,4 · M 24,6 · U 0 g
- 100 kcal je 50 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 100 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bjelančevine 20,2 g 40 %
- Masti 12,3 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,14 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 42 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D 0,34 µg 7 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 17 µg 23 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 4,4 mg 28 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,554 mg 9 %
- Vitamin B6 0,41 mg 29 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,39 µg 16 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 240 mg 12 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,077 mg 8 %
- Mangan 0,017 mg <1 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 55 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina B12
- Izvor cinka
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Više vitamina K od 95 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pileća krilca 191 kcal
- Svinjski vrat 175 kcal
- Govedina 170 kcal
- Pureće kobasice 196 kcal
- Svinjski kotlet 170 kcal
- Debrecinke 192 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Hrenovke 260 kcal
- Ćevapi 223 kcal
- Pljeskavica 219 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
BLS (Njemačka), šifra V487100.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.