17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Skrzydła indycze kaloryczność i wartości odżywcze
Skrzydła indycze: 192 kcal w 100 g, białko 20,2 g, tłuszcz 12,3 g, węglowodany 0 g. 1 szt. (200 g): 384 kcal.
Indycze skrzydło to tani, mięsisty kawałek, który piecze się w całości w piekarniku albo gotuje w rosole, żeby wywar był esencjonalny. Surowe ze skórą ma 192 kcal w 100 g, a porcja 200 g mięsa ze skórą to około 384 kcal. Sporo tłuszczu siedzi w skórze, więc jeśli ją zostawiasz na talerzu, zjesz mniej, niż pokazuje ta liczba.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B3
- Białko 42%
- Tłuszcz 58%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 200 g 384 kcal B 40,4 · T 24,6 · W 0 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 100 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 192 kcal 803 kJ 10%
- Białko 20,2 g 40%
- Tłuszcz 12,3 g 18%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 42%
- Tłuszcz 58%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 3 µg <1%
- Witamina D 0,34 µg 7%
- Witamina E 1 mg 8%
- Witamina K 17 µg 23%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,11 mg 8%
- Witamina B3 niacyna 4,4 mg 28%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,554 mg 9%
- Witamina B6 0,41 mg 29%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0,39 µg 16%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 240 mg 12%
- Wapń 14 mg 2%
- Fosfor 165 mg 24%
- Magnez 21 mg 6%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,077 mg 8%
- Mangan 0,017 mg <1%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 55 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B3
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Więcej witaminy K niż 95% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Skrzydełka z kurczaka 191 kcal
- Karkówka 175 kcal
- Wołowina 170 kcal
- Kiełbasa z indyka 196 kcal
- Schab 170 kcal
- Kiełbaski debreczyńskie 192 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Indyk 114 kcal
- Polędwiczka wieprzowa 143 kcal
- Wołowina mielona 250 kcal
- Parówki 260 kcal
- Słonina 797 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
BLS (Niemcy), kod V487100.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.