17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Індичі крила калорійність і поживна цінність
Індичі крила: 192 ккал на 100 г, білки 20,2 г, жири 12,3 г, вуглеводи 0 г. 1 шт. (200 г): 384 ккал.
Великі м’ясисті індичі крила з товстою шкірою запікають у маринаді, тушкують чи варять на наваристий бульйон. Сирі зі шкірою дають 192 ккал на 100 г; шкіра — найжирніша частина, тож без неї м’ясо значно легше. Одне крило важить близько 200 г.
- Багато білка
- Мало солі
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Білки 42%
- Жири 58%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 200 г 384 ккал Б 40,4 · Ж 24,6 · В 0 г
- 100 ккал — це 50 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 100 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 192 ккал 803 кДж 10%
- Білки 20,2 г 40%
- Жири 12,3 г 18%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,14 г 2%
Звідки калорії
- Білки 42%
- Жири 58%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 3 мкг <1%
- Вітамін D 0,34 мкг 7%
- Вітамін E 1 мг 8%
- Вітамін K 17 мкг 23%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,05 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,11 мг 8%
- Вітамін B3 ніацин 4,4 мг 28%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,554 мг 9%
- Вітамін B6 0,41 мг 29%
- Фолат B9 7 мкг 4%
- Вітамін B12 0,39 мкг 16%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 240 мг 12%
- Кальцій 14 мг 2%
- Фосфор 165 мг 24%
- Магній 21 мг 6%
- Залізо 1,3 мг 9%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,077 мг 8%
- Марганець 0,017 мг <1%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 55 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну B12
- Джерело цинку
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 95% Вітаміну K більше, ніж у 95% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Телячий фарш 197 ккал
- Курячі крильця 191 ккал
- Свиняча шия 175 ккал
- Яловичина 170 ккал
- Ковбаски з індички 196 ккал
- Свиняча корейка 170 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Свиняча грудинка 518 ккал
- Свинячі реберця 277 ккал
- Яловичий стейк 131 ккал
- Телятина 107 ккал
- Яловичий язик 224 ккал
- Баранина 230 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
BLS (Німеччина), код V487100.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.