17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Aripi de curcan calorii și valori nutriționale
Aripi de curcan: 192 kcal la 100 g, proteine 20,2 g, grăsimi 12,3 g, carbohidrați 0 g. 1 bucată (200 g): 384 kcal.
Aripile de curcan sunt mari și cărnoase, bune la cuptor, în ciorbă sau afumate, pentru fasole și varză. Crude, cu piele, au 192 kcal la 100 g, iar o aripă de 200 g are cam 384 kcal. Pielea dă o bună parte din grăsime, așa că, dacă o lași în farfurie, mănânci mai puține calorii.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina B3
- Proteine 42%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 200 g 384 kcal P 40,4 · G 24,6 · C 0 g
- 100 kcal înseamnă 50 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 100 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 1,9 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 192 kcal 803 kJ 10%
- Proteine 20,2 g 40%
- Grăsimi 12,3 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare 0,14 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 42%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0,34 µg 7%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 17 µg 23%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 4,4 mg 28%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,554 mg 9%
- Vitamina B6 0,41 mg 29%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 240 mg 12%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 165 mg 24%
- Magneziu 21 mg 6%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cupru 0,077 mg 8%
- Mangan 0,017 mg <1%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 55 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina K
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de zinc
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 214 alimente. Comparație la 100 g.
- 95% Vitamina K: mai mult decât la 95% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Aripioare de pui 191 kcal
- Ceafă de porc 175 kcal
- Carne de vită 170 kcal
- Cotlet de porc 170 kcal
- Cârnați de Debrețin 192 kcal
- Pleșcavița 219 kcal
Din aceeași categorie: Carne și pasăre
- Curcan 114 kcal
- Mușchiuleț de porc 143 kcal
- Carne tocată de vită 250 kcal
- Crenvurști 260 kcal
- Slănină 797 kcal
- Pui la cuptor 239 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
BLS (Germania), cod V487100.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.