Kalkoenworstjes calorieën en voedingswaarde

Kalkoenworstjes: 196 kcal per 100 g, eiwit 23,9 g, vet 10,4 g, koolhydraten 0 g.

Kalkoenworstjes – als ontbijtworstje, burgertje of in Italiaanse stijl – zijn in Amerika de lichtere vervanger van varkensworstjes bij het ontbijt, en ook hier liggen ze bij de slager en in de supermarkt. Gebakken bevatten ze zo’n 196 kcal per 100 g en flink wat eiwit, en ze zijn rijk aan vitamine B12 en zink. Het vetgehalte verschilt sterk per merk, dus het etiket is je beste gids.

Voedingswaarde per 100 g

Bijgewerkt: 20 oktober 2026

Eiwit 50%
Vet 50%
Koolhydraten 0%

In gangbare porties

100 kcal is 50 g zoveel ervan levert 100 kcal
20 g eiwit is 85 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
Energiedichtheid Middel 2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Energie en macro’s

Energie 196 kcal 820 kJ 10%
Eiwit 23,9 g 48%
Vet 10,4 g 15%
Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
Vezels 0 g
Zout 1,7 g 28%

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwit 50%
Vet 50%
Koolhydraten 0%

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.

Vitamines

Vitamine A 13 µg 2%
Vitamine D geen gegevens
Vitamine E 0,18 mg 2%
Vitamine K 1,5 µg 2%
Vitamine C 0,7 mg <1%
Vitamine B1 thiamine 0,084 mg 8%
Vitamine B2 riboflavine 0,255 mg 18%
Vitamine B3 niacine 5,7 mg 36%
Vitamine B5 pantotheenzuur 1,1 mg 18%
Vitamine B6 0,322 mg 23%
Folaat B9 6 µg 3%
Vitamine B12 1,2 µg 49%
Choline geen gegevens

Mineralen

Kalium 298 mg 15%
Calcium 22 mg 3%
Fosfor 202 mg 29%
Magnesium 21 mg 6%
IJzer 1,5 mg 11%
Zink 3,9 mg 39%
Koper 0,145 mg 14%
Mangaan 0,024 mg 1%
Selenium 0 µg 0%
Jodium geen gegevens
Natrium 665 mg 28%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Rijk aan eiwit
Rijk aan vitamine B12
Rijk aan zink
Rijk aan vitamine B3
Bron van fosfor
Bron van vitamine B6
Bron van vitamine B2
Bron van vitamine B5

Vlees en gevogelte

Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte

Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

Meer zink dan 76% van de soorten vlees en gevogelte.
Meer vitamine B5 dan 75% van de soorten vlees en gevogelte.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’

De hele tabel: Vlees en gevogelte

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.