17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Ковбаски з індички калорійність і поживна цінність
Ковбаски з індички: 196 ккал на 100 г, білки 23,9 г, жири 10,4 г, вуглеводи 0 г.
Ковбаски з індичого фаршу смажать на сковороді чи грилі так само, як свинячі; смак їм дають часник, паприка й майоран. Готові смажені ковбаски мають 196 ккал на 100 г і майже 24 г білка, а цинку, ніацину й вітаміну B12 у них багато. Скільки важить одна, залежить від виробника, тож вагу краще брати з упаковки.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато цинку
- Багато вітаміну B3
- Білки 50%
- Жири 50%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 50 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 85 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 196 ккал 820 кДж 10%
- Білки 23,9 г 48%
- Жири 10,4 г 15%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 1,7 г 28%
Звідки калорії
- Білки 50%
- Жири 50%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 13 мкг 2%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 0,18 мг 2%
- Вітамін K 1,5 мкг 2%
- Вітамін C 0,7 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,084 мг 8%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,255 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 5,7 мг 36%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 1,1 мг 18%
- Вітамін B6 0,322 мг 23%
- Фолат B9 6 мкг 3%
- Вітамін B12 1,2 мкг 49%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 298 мг 15%
- Кальцій 22 мг 3%
- Фосфор 202 мг 29%
- Магній 21 мг 6%
- Залізо 1,5 мг 11%
- Цинк 3,9 мг 39%
- Мідь 0,145 мг 14%
- Марганець 0,024 мг 1%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод немає даних
- Натрій 665 мг 28%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато цинку
- Багато вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну B5
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Цинку більше, ніж у 76% м’яса й птиці.
- 75% Вітаміну B5 більше, ніж у 75% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Індичі крила 192 ккал
- Копчена індичка 208 ккал
- Куряча відбивна 219 ккал
- Чевапчичі 223 ккал
- Яловичина 170 ккал
- Свиняча корейка 170 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Баранина 230 ккал
- Кролятина 136 ккал
- Шинка 164 ккал
- Бекон 468 ккал
- Салямі 378 ккал
- Копчена ковбаса 320 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 173871.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.