17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Kalkonkorv kalorier och näringsvärde
Kalkonkorv: 196 kcal per 100 g, 23,9 g protein, 10,4 g fett, 0 g kolhydrater.
Kalkonkorv finns som grillkorv, wienerkorv och skivat pålägg och är ett lättare alternativ till vanlig korv av fläsk och nöt. Stekt har den cirka 196 kcal per 100 g, och den har hög proteinhalt och är rik på B12-vitamin, zink och niacin. Fetthalten varierar mycket mellan märken, så förpackningen är den bästa guiden. Brödet, senapen och ketchupen till grillkorven räknar du för sig.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Protein 50 %
- Fett 50 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 50 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 85 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 196 kcal 820 kJ 10 %
- Protein 23,9 g 48 %
- Fett 10,4 g 15 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,7 g 28 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 50 %
- Fett 50 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 13 µg 2 %
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,7 mg <1 %
- Tiamin B1 0,084 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,255 mg 18 %
- Niacin B3 5,7 mg 36 %
- Pantotensyra B5 1,1 mg 18 %
- B6-vitamin 0,322 mg 23 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 1,2 µg 49 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 298 mg 15 %
- Kalcium 22 mg 3 %
- Fosfor 202 mg 29 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Järn 1,5 mg 11 %
- Zink 3,9 mg 39 %
- Koppar 0,145 mg 14 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 665 mg 28 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till riboflavin
- Källa till pantotensyra
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Mer zink än 76 % av kött- och fågelsorterna.
- 75 % Mer pantotensyra än 75 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Rökt kalkon 208 kcal
- Panerad kycklingfilé 219 kcal
- Cevapcici 223 kcal
- Nötkött 170 kcal
- Fläskkotlett 170 kcal
- Fläskkarré 175 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Kanin 136 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Blandfärs 250 kcal
- Fläskfärs 263 kcal
- Fläskstek 163 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173871.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.