17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Morčacia klobása kalórie a výživové hodnoty
Morčacia klobása: 196 kcal na 100 g, bielkoviny 23,9 g, tuky 10,4 g, sacharidy 0 g.
Na gril, na panvicu alebo nakrájaná na chlieb – morčacia klobása je ľahšou alternatívou bravčových klobás; v obchodoch sa predáva údená aj surová na opekanie. Má okolo 196 kcal na 100 g, menej ako väčšina bravčových klobás, a pri opekaní z nej vytečie menej tuku. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12, zinku a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 50 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 85 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 196 kcal 820 kJ 10 %
- Bielkoviny 23,9 g 48 %
- Tuky 10,4 g 15 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,7 g 28 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 50 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 0,18 mg 2 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,7 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,084 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,255 mg 18 %
- Vitamín B3 niacín 5,7 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,322 mg 23 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 1,2 µg 49 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 298 mg 15 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 202 mg 29 %
- Horčík 21 mg 6 %
- Železo 1,5 mg 11 %
- Zinok 3,9 mg 39 %
- Meď 0,145 mg 14 %
- Mangán 0,024 mg 1 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód bez údajov
- Sodík 665 mg 28 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B5
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Viac zinku ako 76 % mäsa a hydiny.
- 75 % Viac vitamínu B5 ako 75 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pljeskavica 219 kcal
- Údené morčacie mäso 208 kcal
- Kurací rezeň 219 kcal
- Čevapčiči 223 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Bravčová kotleta 170 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Hovädzí steak 131 kcal
- Hovädzia pečeň 135 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
- Králik 136 kcal
- Jahňacie mäso 230 kcal
- Teľacie mäso 107 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173871.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.