Halleves kalóriatartalom és tápérték
Halleves: 36 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,8 g, zsír 1,2 g, szénhidrát 2,1 g. Szokásos adag (350 g): 126 kcal.
Ez a tiszta, könnyű halleves pontyból fő, kevés zöldséggel és fűszerrel – a sűrű, paprikás halászlé szelídebb rokona, amely a horgászok bográcsában és hétköznapi ebédnek egyaránt megállja a helyét. 100 g‑ja körülbelül 36 kcal, egy 350 g‑os tányér 126. Alacsony energiatartalmú, magas fehérje- és D‑vitamin-tartalmú, alacsony zsírtartalmú; a betett tészta vagy a mellé evett kenyér külön számít.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 43%
- Zsír 29%
- Szénhidrát 23%
- Egyéb 5%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 126 kcal F 13,4 · Zs 4,1 · Sz 7,3 g
- 100 kcal-nyi adag 280 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,36 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 36 kcal 151 kJ 2%
- Fehérje 3,8 g 8%
- Zsír 1,2 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,1 g <1%
- Rost 0,345 g
- Só 0,05 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 43%
- Zsír 29%
- Szénhidrát 23%
- Egyéb 5%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 39,1 µg 5%
- D-vitamin 4,9 µg 99%
- E-vitamin 0,154 mg 1%
- K-vitamin 0,74 µg <1%
- C-vitamin 2,3 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,036 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,019 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,498 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,211 mg 4%
- B6-vitamin 0,072 mg 5%
- Folát B9 6,8 µg 3%
- B12-vitamin 0,306 µg 12%
- Kolin 14,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 120 mg 6%
- Kalcium 15,1 mg 2%
- Foszfor 89,5 mg 13%
- Magnézium 9,5 mg 3%
- Vas 0,36 mg 3%
- Cink 0,344 mg 3%
- Réz 0,035 mg 4%
- Mangán 0,043 mg 2%
- Szelén 2,6 µg 5%
- Jód nincs adat
- Nátrium 19,3 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: D‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 98% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 98%-ában.
- 99% Több D‑vitamin van benne, mint az ételek 99%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Wonton leves 33 kcal
- Erős-savanyú leves 39 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Tom yum leves 22 kcal
- Misoleves 24 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
Ételek: még több
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
- Lencseleves 60 kcal
- Rántott hús 310 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
7 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.