Klar fiskesuppe kalorier og næringsinnhold
Klar fiskesuppe: 36 kcal per 100 g, 3,8 g protein, 1,2 g fett, 2,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 126 kcal.
Klar fiskesuppe av kraft, fisk, poteter, gulrot og løk er langt lettere enn den kremete bergenske fiskesuppen med fløte; verdiene her gjelder en slik klar suppe, som den østeuropeiske jusjka. En tallerken på 350 g gir om lag 126 kcal, rundt 36 per 100 g, og suppen er rik på D‑vitamin. Med fløte, smør og melbolle blir fiskesuppe mange ganger mektigere, så registrer da ingrediensene for seg.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Protein 43 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 23 %
- Annet 5 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 126 kcal P 13,4 · F 4,1 · K 7,3 g
- 100 kcal er 280 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,36 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 36 kcal 151 kJ 2 %
- Protein 3,8 g 8 %
- Fett 1,2 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,1 g <1 %
- Fiber 0,345 g
- Salt 0,05 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 43 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 23 %
- Annet 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 39,1 µg 5 %
- D-vitamin 4,9 µg 99 %
- E-vitamin 0,154 mg 1 %
- K-vitamin 0,74 µg <1 %
- C-vitamin 2,3 mg 3 %
- Tiamin B1 0,036 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
- Niacin B3 0,498 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,211 mg 4 %
- B6-vitamin 0,072 mg 5 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,306 µg 12 %
- Kolin 14,7 mg
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 15,1 mg 2 %
- Fosfor 89,5 mg 13 %
- Magnesium 9,5 mg 3 %
- Jern 0,36 mg 3 %
- Sink 0,344 mg 3 %
- Kobber 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,043 mg 2 %
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod ingen data
- Natrium 19,3 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av D‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Færre kalorier enn 98 % av rettene.
- 99 % Mer D‑vitamin enn 99 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pozole 43 kcal
- Wontonsuppe 33 kcal
- Sur og sterk suppe 39 kcal
- Tom yum 22 kcal
- Misosuppe 24 kcal
- Kyllingsuppe med nudler 53 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 7 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.