17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser

Pizzasaus kalorier og næringsinnhold

Pizzasaus: 54 kcal per 100 g, 2,2 g protein, 1,1 g fett, 6,7 g karbohydrater. 1 ss (15 g): 8 kcal.

Pizzasaus av tomat, olje, hvitløk og oregano smøres tynt på bunnen før ost og fyll, enten bunnen er hjemmelaget eller kjøpt. Den har bare rundt 54 kcal per 100 g, og en spiseskje på 15 g gir om lag 8 kcal. Sausen er rik på fiber, men utgjør en liten del av pizzaens kalorier – det er osten og pålegget som avgjør.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 16 %
Fett 19 %
Karbohydrater 49 %
Annet 15 %

I vanlige porsjoner

1 ss ≈ 15 g 8 kcal P 0,3 · F 0,2 · K 1 g
Vanlig porsjon · 50 g 27 kcal P 1,1 · F 0,6 · K 3,3 g
100 kcal er 185 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Svært lav 0,54 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 54 kcal 226 kJ 3 %
Protein 2,2 g 4 %
Fett 1,1 g 2 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 6,7 g 3 %
Fiber 2 g
Salt 0,87 g 14 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 16 %
Fett 19 %
Karbohydrater 49 %
Annet 15 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin ingen data
D-vitamin ingen data
E-vitamin ingen data
K-vitamin ingen data
C-vitamin 11,3 mg 14 %
Tiamin B1 0,061 mg 6 %
Riboflavin B2 0,053 mg 4 %
Niacin B3 1,4 mg 9 %
Pantotensyre B5 0,374 mg 6 %
B6-vitamin 0,136 mg 10 %
Folat B9 ingen data
B12-vitamin 0,02 µg <1 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 354 mg 18 %
Kalsium 54 mg 7 %
Fosfor 50 mg 7 %
Magnesium 21 mg 6 %
Jern 0,9 mg 6 %
Sink 0,25 mg 2 %
Kobber 0,137 mg 14 %
Mangan 0,221 mg 11 %
Selen ingen data
Jod ingen data
Natrium 348 mg 14 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Oljer, fett og sauser

Blant oljene, fettene og sausene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 85 % av oljene, fettene og sausene.
Mer protein enn 76 % av oljene, fettene og sausene.
Mer fiber enn 82 % av oljene, fettene og sausene.
Mer kalium enn 91 % av oljene, fettene og sausene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Oljer, fett og sauser»

Hele tabellen: Oljer, fett og sauser

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.