17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Pizzasås kalorier och näringsvärde
Pizzasås: 54 kcal per 100 g, 2,2 g protein, 1,1 g fett, 6,7 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 8 kcal.
Pizzasås är krossade tomater kryddade med oregano, vitlök och lite olja, och den breds tunt på hemgjord pizza eller köps färdig på burk. Den har cirka 54 kcal per 100 g, och en matsked på 15 g innehåller runt 8 kcal; till en hel pizza går det åt ungefär 50 g. Pizzasås är rik på fiber och en källa till protein. Osten och fyllningen ger det mesta.
- Protein 16 %
- Fett 19 %
- Kolhydrater 49 %
- Övrigt 15 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 8 kcal P 0,3 · F 0,2 · K 1 g
- Vanlig portion · 50 g 27 kcal P 1,1 · F 0,6 · K 3,3 g
- 100 kcal är 185 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,54 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 54 kcal 226 kJ 3 %
- Protein 2,2 g 4 %
- Fett 1,1 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 6,7 g 3 %
- Fiber 2 g
- Salt 0,87 g 14 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 16 %
- Fett 19 %
- Kolhydrater 49 %
- Övrigt 15 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 11,3 mg 14 %
- Tiamin B1 0,061 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,053 mg 4 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyra B5 0,374 mg 6 %
- B6-vitamin 0,136 mg 10 %
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin 0,02 µg <1 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 354 mg 18 %
- Kalcium 54 mg 7 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Järn 0,9 mg 6 %
- Zink 0,25 mg 2 %
- Koppar 0,137 mg 14 %
- Mangan 0,221 mg 11 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 348 mg 14 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 85 % Färre kalorier än 85 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 76 % Mer protein än 76 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 82 % Mer fiber än 82 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 91 % Mer kalium än 91 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Marinarasås 50 kcal
- Pepparrot 48 kcal
- Harissa 66 kcal
- Brun sås 53 kcal
- Passata 29 kcal
- Salsa 29 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Sojasås 60 kcal
- Ajvar 122 kcal
- Olivolja 884 kcal
- Solrosolja 884 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Majonnäs 680 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172880.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.